מתכונים בריאים מבית GILVERDI

חזה עוף “מסאלה” – חזה עוף מתובל וצלוי בתנור

אחת ממנות הדגל של המטבח ההודי, חזה עוף מתובל מאד וצלוי בתנור, טעם עשיר ופיקנטי שנפלא להגיש עם אורז בסמטי מלא

דרגת קושי: בינונית    זמן הכנה: 20 ד’    זמן השריה: 6 שעות
זמן צליה: 15 ד’    מספר מנות: 6

 

מצרכים:

  • 800 גרם חזה עוף ללא עצמות חתוך לקוביות בגודל 2 ס”מ

למרינדה:

  • 4 כפות שמן קוקוס
  • 2 כפות ג’ינג’ר טחון או כתוש
  • 2 כפות שום כתוש
  • ½ כפית פלפל לבן
  • ½ כפית כמון טחון
  • ½ כפית אגוז מוסקט מגורר
  • ½ כפית צ’ילי יבש גרוס (לא חובה)
  • ½ כפית הל טחון
  • ½ כפית פפריקה
  • 1 כף מיץ לימון
  • 50 מ”ל חלב קוקוס
  • ½ כפית כורכום
  • 1 בצל חתוך לטבעות
  • מעט כוסברה טרייה קצוצה
  • חבילת שיפודי עץ מושרית במים קרים כשעתיים

כלים:

  • כף
  • כפית
  • כוס
  • סכין
  • קרש חיתוך
  • שיפודי עץ – מושרים במים קרים כשעתיים

הוראות הכנה:

  • מכינים 3 קעריות: אחת לשמן זית, אחת למחית ג’ינג’ר ואחת למחית שום.
    טובלים את פיסות העוף בשלוש הקעריות בסדר זה.
  • שמים את העוף המטובל בקערה גדולה. ומוסיפים פלפל, כמון, אגוז מוסקט טחון, פפריקה, צ’ילי, הל ומלח ומערבבים היטב.
    מוסיפים מיץ לימון, חלב קוקוס או סויה וכורכום. מערבבים שוב ומניחים ל6-4- שעות במקרר.
  • מחממים תנור לחום הכי גבוה.
    משפדים את פיסות העוף על שיפודים.
    מנמיכים את חום התנור ל250- מעלות וצולים 15 דקות עד שהעוף מתרכך.
    מגישים עם טבעות בצל וכוסברה קצוצה ליד.

הירשמו לניוזלטר שלנו

הירשמו לניוזלטר שלנו ותהיו הראשונים להתעדכן על מוצרים חדשים, מבצעים, מתכונים בריאים ועוד
בנוסף קבלו 5% הנחה נוספת לרכישה
* ההנחה תקפה ל-72 שעות מרגע ההרשמה
* במידה ונרשמת עם מייל זה בעבר, קוד הקופון לא יישלח אליך שוב
“בריאות היא לא מותרות אלא הכרח.” (דיפאק צ’ופרה)

פורמולה טבעית למערכת חיסון עוצמתית

בלעדי לרוכשים באתר!

עד 35% הנחה על המוצרים באתר

ובנוסף

משלוח חינם ברכישת מארז זוגי או יותר

דילוג לתוכן